여름에 

오이의 효능은 다음과 같습니다

1. 베타카로틴 함유, 항암, 면역력

오이를 잘 씻어서, 껍질째 먹게 되면 베타카로틴을 섭취할 수 있습니다

껍질에 베타카로틴이 포함되어 있기 때문인데요,

베타카로틴은 항암 효과와, 면역력을 높여주는 효과가 있습니다

역시 거의 모든 야채나 과일은 껍질이 좋은가 봅니다

2. 칼륨 포함 : 붓기 빠짐, 나트륨 배출

오이에 칼륨이 포함되어 있어서, 혹시 음식을 짜게 먹었거나

몸이 잘 붓는다면 오이를 드셔보세요!

몸에 쌓인 나트륨을 배출해주고, 이뇨 작용도 해서

몸에 수분량도 조절해 줍니다

3. 몸을 차게 합니다

여름철, 특히나 더위에 약한 분들이나

몸에 열이 많은 분들은 오이를 먹으면 도움이 됩니다

몸을 차게 하기 때문에, 혹시 몸에 냉기가 도는 분들은

참고하셔서 먹으면 되겠습니다

4. 다이어트 효과

최근 연구 결과에 따르면, 오이 내에 '포스 포 라이 페이스' 라고 하는

효소가 있어 지방 분해 효과가 있다고 하네요

오이의 성분 중 95%가 수분이기도 해서, 칼로리는 100g당 14kcal밖에 안됩니다

5. 피부 미용

오이 안에 '실리카'라고 하는 미네랄이 있어서

이 미네랄이 피부, 손톱, 머리카락의 노화를 방지 및 복구를 한다고 합니다

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그냥 씻어서 먹으면 아그작거려서 재미도 있는 오이!

이상! 오이의 효능 이였습니다

끝!